Blog da Roseli Masi

Quanto tempo vou levar para emagrecer?

Essa é uma das perguntas mais frequentes das pessoas que pretendem iniciar uma dieta ou regime para emagrecer.

Você já parou para pensar qual a razão dessa dúvida?

Eu lhe digo: foco no SOFRIMENTO... é como se quisessem saber quanto tempo vão sofrer. Quando irão se livrar da privação e poder voltar a comer...

Ou seja, iniciam uma dieta pensando na engorda! Tem atitude de gordo!

Não é fácil encarar isso, porém para emagrecer definitivamente é necessário reconhecer de que forma contribui com seus hábitos alimentares para ter o corpo e o peso que tem.

A

proposta da Meta Real é a mudança de atitude, através de um trabalho sério de CONSCIÊNCIA, CONHECIMENTO, COMPROMISSO E CONSTÂNCIA!

É fácil perceber que não está comendo corretamente, pois além do excesso de peso, há outros sintomas como a culpa, desânimo, sensaçãoo de impotência!

O regime foca apenas nos cardápios, na privação e a pessoa não aguenta por muito tempo, por isso, não vê a hora de poder voltar a comer... como esse dia demora para chegar, os abusos são frequentes.

Ou seja, não tem prazer no ato de comer quando está de dieta, pois tudo que deseja comer é proibido; e nem quando está abusando, pois a culpa não permite!

No lugar de ficar pensando quanto

tempo vou levar para chegar na minha meta, conscientize-se de quanto tempo tem atitude de gordo, quantas dietas fracassadas, quanto sofrimento e privação e decida mudar de estratégia, VOCÊ É UMA POSSIBILIDADE!

Com as palestras da Meta Real que eu ministro você adquire conhecimento para conquistar sua meta! São 52 temas diferente para você ter ATITUDE DE MAGRO.

Com informação e motivação você vai estabelecer o compromisso de comer seguindo essas diretrizes:

1 – Coma apenas quando estiver com fome-física

2 - Coma sentado e num ambiente tranquilo

3 - Coma sem distrações. Distrações incluem rádio, TV, jornal, livros, conversas que produzam ansiedade e preocupações (inclusive seus pensamentos)

4 - Coma só quando você quiser (seu organismo), não quando os outros quiserem

5 - Coma só até a saciedade

6 - Coma (intencionalmente) na vista dos outros, quando estiver com fome-física

7 - Coma com satisfação, prazer e gosto

Mantendo a constância dessa maneira de comer e seguindo o Disco Alimentar da Meta Real, podemos calcular uma média de emagrecimento de 0,700g por semana (dá para emagrecer mais, entretanto tem semana que a pessoa emagrece bastante, outras menos, às vezes aumenta o peso ou empata, então considerando todo o trajeto até a meta, vamos usar essa média).

Fazendo um cálculo:

+ ou - 0,700g multiplicado por 52 semanas dá para emagrecer mais ou menos 36,400 kg no ano.

36, 400kg no ano dividido por 365 dias, equivale a uma média de 0,100g por dia (no mínimo).

Podemos considerar essa tabela:

3 kg Até 1 mês

5 kg Menos de 2 meses

10kg 3 meses e meio

15 kg 5 meses e meio

20 kg 7 meses

25 kg 9 meses

30 kg 11 meses

35 kg 12 meses e meio

40 kg 1 ano e 2 meses

45 kg 1 ano e 4 meses

50 kg 1 ano e 6 meses

55 kg 1 ano e 8 meses

60 kg 1 ano e 9 meses

Imagine que sensações vai ter, o que vai ver , ouvir e como vai se sentir quando alcançar sua meta!

Uma estratégia para ensinar ao cérebro o caminho para alcançar o objetivo é experimentar estar lá.

Experimente SER UMA POSSIBILIDADE!

Conte com meu apoio!

Beijos,

Roseli Masi